0...-2 °C
Простые, но эффективные способы уберечь себя от простуды и гриппа собрали для вас.
Часто мойте руки с мылом не менее 20 секунд. Особенно после улицы, транспорта и контакта с другими людьми.
Проветривайте помещения
Регулярное проветривание снижает концентрацию вирусов в воздухе. Достаточно 5–10 минут несколько раз в день, чтобы создать безопасную среду дома и на работе.
Поддерживайте иммунитет
Правильное питание, физическая активность и здоровый сон помогают организму бороться с инфекциями. Включайте в рацион овощи, фрукты и продукты с витаминами С и D.
Вакцинация против гриппа
Прививка помогает предотвратить болезнь или снизить её тяжесть. «Лучшее время для прививки — до начала сезона простуд, чтобы организм успел выработать защиту», — доктор-инфекционист Елена Дегтярева.
Что делать при первых симптомах
Если появились кашель, насморк или температура — оставайтесь дома, пейте много жидкости и обратитесь к врачу. Раннее лечение помогает избежать осложнений и не заразить других.
Подписывайтесь на нашу группу ВКонтакте KURGAN.RU и телеграм-канал KURGAN.RU Новости Кургана. Переходите по ссылке, чтобы обсудить интересные темы и предложить свои новости.